一 
形体与眼神
芭蕾形体舞 身体与眼神的训练
控制训练组合
二 
垫上拉伸
垫上腿部柔韧
垫上波浪 打开身体各个关节，拉伸全身肌肉。
拉开双腿的韧带，加强柔韧性。
加强身体各部柔韧，拉伸全身
三 
姿态训练 芭蕾形体
四
 深层收缩 短期内消除身体各部多余脂肪，形体挺拔，魅力四射。
五 
垫上腿部
腿部训练 双腿的柔韧、增加腿部力度
腿部力度、柔韧与身体的协调
六 
垫上坐姿
坐姿美态
上镜姿态
优雅走姿（综合） 草地、沙滩的坐姿与如何上镜
优雅高贵的坐姿，使女人仪态万方
各种场合如何上镜
女性正确的走姿，各种场合不同的行走姿态
七 
垫上迪斯科 燃烧脂肪
八 
综合考核训练 考核、拍照、合影
学习形式: 日班
毕业可考的证书: 否