以下几点建议:
1.营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
2.精神放松舒解压力:如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
3.保持乐观的良好心态,对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了,如果还是不行,那么,我建议你去广东省民安医院去看看,他们治疗失眠的效果挺好的,你去试试吧!
这个需要你自己慢慢来调节的,高考的前后都是这,我高考那会也是,考试完一个多星期的时候还是容易失眠,主要还是空虚的原因,报考的事情就通过自己的查询,还有父母老师的参考…可以利用这段时间报个舞蹈班,或者其他的…这样把时间利用起来,失眠就会相对减少的
高考终于完了,但我还是失眠啊,不知道该报考哪家学校。广东省江门市有没有专门治疗失眠的医院啊?类似问题答案