2022年金华职业技术学院体育运营与管理中外合作办学专业高职提前招生普高招生综合测评技能测试规程

1．跳绳（男、女生）

受试者将绳的长短调至适宜长度， 两手握绳， 两臂自然屈曲，将绳置于 体后。听到“开始”口令后，将绳向上、向前抡起， 当绳抡至头以上位置 时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。动作 规格为正摇单（双）脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一 次。听到结束信号后停止。该项以次为测试单位,测试时间 1 分钟。

2．俯卧撑（男生）

双臂伸直，分开与肩同宽； 手指向前，双手撑地；躯干伸直，两腿向后 伸直；听到“开始”口令后，受试者屈臂，使身体平直下降至肩与肘处在同 一水平面上，然后，将身体平直撑起，恢复到开始姿势，为完成一次俯卧撑 动作。受试者须连续不断的重复此动作。当完成一次俯卧撑动作的时间超过 5 秒，或在某一姿势停留超过 3 秒时， 视为自动结束测试。该项以次为测试 单位。

注意：身体未保持平直或身体未下降至肩与肘处在同一水平面的情况 时，该次俯卧撑动作不计数。

3．仰卧起坐 （女生）

两手手指交叉抱于脑后，两腿稍分开，仰卧于测试垫上；听到“开始” 口令后， 双手抱头、收腹使躯干完成坐起动作；双肘关节触及或超过双膝 后，还原至开始姿势，为完成一次仰卧起坐动作。受试者须连续不断的重复 此动作。可以自找一位压腿人员。压腿人员跪姿，双膝压在测试者脚背， 双 手抓在测试者踝关节。该项以次为测试单位， 测试时间 1 分钟。

注意：借用肘部撑起或臀部上挺后下压的力量完成起坐，或双肘未触及 或未超过双膝， 该次仰卧起坐不计数。在压腿人员帮忙下完成的动作不计 数。

答案来源于:2022年金华职业技术学院体育运营与管理(中外合作办学)专业高职提前招生（普高招生） 综合测评方案