2022年杭州第十一中学体育类特长生专项测试（满分400分）

a.柔韧（50分）：共5项，左叉、右叉、横叉、直角前屈、分腿前屈，共分5个档次，每个档次对应为10分、8分、6分、4分和2分，根据考生大腿离地的高度以及身体姿态酌情给分。

b.力量（100分）：共两项，俯卧撑和分腿跳。

俯卧撑：在30秒的规定时间内，男生完成40个以上，女生完成25个以上，即得50分，少于一个扣2.5分，扣完为止。（动作不标准则不计总数）。

分腿跳：在30秒的规定时间内，男生完成15个以上，女生完成10个以上，即得50分，少于一个扣5分，扣完为止。（动作不标准则不计总数）。

c.四类难度（50分）：每类完成一个系数为0.5及以上的难度，每个难度做两遍，难度标准按照《FIG2021—2024年竞技健美操评分规则》进行判定。

d.竞技套路成套表演（200分）：完成一套完整的单人竞技套路。

答案来源于:2022年杭州第十一中学体育类特长生招生工作实施办法