完成下面四个难度的相关动作（共16分，每个动作4分）
1．俯卧撑
要求：①整个身体由双臂和双脚支撑。
②双脚必须并拢。
③支撑手臂的肘关节方向不限。
④起落时身体保持直线，下降至两肩低于或平行于肘关节高度。
2．剪式变身跳转体180°
要求：尽可能起跳后获得较高的腾起高度，并完成转体
180°。
3．屈体分腿跳
要求：①双脚垂直起至分腿屈体位置（双腿夹角90度），手臂与躯干高于双腿伸展开。
②躯干与双腿的夹角不大于60度。
③双腿平行或高于水平位置。
④双腿并腿落地。
4．腿转体720°接垂直劈叉
要求：①单腿控制平衡转体720°。
②不落地后接垂直劈叉。
以上动作根据完成情况分为以下四个等级：
优秀（4分）：高标准、高质量、完美地完成动作。
良好（3分）：较标准的完成动作，规格较高，基本姿态较好
中等（2分）：规格质量一般，基本姿态一般。
及格（1分）：勉强完成动作，规格与基本姿态较差。
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