由半场的一侧中场线与边线夹角的出发区内运球出发上篮，双脚离开出发区开始计时。中篮后（如未中篮须补中）运球至对侧的折返区内。单脚进入折返区即可进行折返再次运球上篮。中篮后，运球回出发点。任意脚踩入折返区为计时结束。
分值 |
10 |
9.5 |
9 |
8.5 |
8 |
7.5 |
7 |
6.5 |
6 |
5.5 |
5 |
半场折返上篮（男）（秒） |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
半场折返上篮（女）（秒） |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
分值 |
4.5 |
4 |
3.5 |
3 |
2.5 |
2 |
1.5 |
1 |
0.5 |
0 |
|
半场折返上篮（男）（秒） |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36及以上 |
须单脚进入折返区、每次上篮须中篮 |
半场折返上篮（女）（秒） |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39及以上 |
须单脚进入折返区、每次上篮须中篮 |
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