1、考生正面面向镜头停留5秒后,报告姓名、身高、体重、年级。依次向右旋转90度,每次停留5秒,后回到面对镜头的位置
2、竖叉、横叉:右腿在前、左腿在后,打开成一条直线,依次完成前竖叉、竖叉下腰抓脚,转横叉、横叉向前趴,转左腿在前竖叉、竖叉下腰抓脚,每个动作停留5秒
3、小胯:趴在地上,双手向前伸直,趴小胯停住5秒
4、下腰抓脚:双腿直立下不去可跪下腰,手臂伸直,双手举过头顶,向后下腰停住,然后甩腰抓腿,停住3秒后起
5、弹跳:双腿并拢不可弯腿,向上连跳6次后,快速落地双腿并拢
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