站姿:标准的站姿,上身要挺直,头要摆正,目光平视,将下颌微微收回,面带微笑,挺胸收腹。
(1)要求站立端正,身姿挺拔、体态优美、端庄典雅。
(2)抬头:脖颈挺直、头顶上悬、双目平视、嘴唇微闭、下颌微收、面带微笑、平和自然、双肩放松、气沉丹田、双臂自然下垂、贴于体侧或身体前后,两腿并拢、并直、两脚跟靠拢,脚尖分开、女士45度、男士呈45-60度,呈"V"字型或"丁”字型,身体重心落于两腿脚正。
(3)脊柱后背立直,臀肌腹肌收紧胸部略向前上方挺起。
行走:绕场一周并转身
(1)上身保持基本站姿
(2)起步时身体稍向前倾3-5度、身体重心落在前脚掌、膝盖挺直。
(3)两臂以身体为中心、前后自然摆动。前摆约35度,后摆约15度。手掌心向内,指关节自然弯曲
(4)步幅适度,女士步幅一般不超过30厘米
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