(1)测试目的:测试学生身体柔韧、协调、平衡能力等综合运动能力的发展水平和体操基本姿态规范性。
(2)测试方法:考生先举手示意。考生前脚向前一步,上体前倾,两臂前举或经前绕至侧平举,抬头、挺胸,支撑腿膝关节绷直,另一腿经后向上逐渐抬起,同时上体下压与地面平行,成后举腿高于头部的俯平衡,考生保持平衡后开始计时,听到考官播报“时间到”后考生方可停止考试动作。
考生测试时不得穿鞋,可穿体操鞋或袜子;考生听到考官点名后务必答到,举手示意后开始测试,动作完成后以直立侧平举结束测试。每人测试2次,取最佳成绩。
(3)场地器材:体操垫,秒表。
(4)分值:七年级满分0.5分。
2.肩肘倒立5秒(女)
(1)测试目的:测试学生身体柔韧、协调、力量、平衡能力等综合运动能力的发展水平和体操基本技能。
(2)测试方法:考生先举手示意,由直角坐开始,向后倒肩、举腿、翻臀,当向后滚动至小腿超过头部时,向上伸腿、展髋、挺直身体,同时两手撑腰后侧,夹肘,成肘、颈、肩支撑的倒立姿势,考生保持稳定后开始计时,听到考官播报“时间到”后考生方可停止考试动作。
考生测试时不得穿鞋,可穿体操鞋或袜子;考生听到考官点名后务必答到,举手示意后开始测试,动作完成后以直立侧平举结束测试。每人测试2次,取最佳成绩。
(3)场地器材:体操垫,秒表。
(4)分值:七年级满分0.9分。
3.慢起头手倒立5秒(男)
(1)测试目的:测试学生身体柔韧、协调、力量、平衡能力等综合运动能力的发展水平和体操基本技能。
(2)测试方法:考生先举手示意,由蹲立开始,上体前倾,两手撑地同肩宽,与头部成正三角形,当臀部接近支点垂面时,向上伸腿成头手倒立姿势,考生保持稳定后开始计时,听到考官播报“时间到”后考生方可停止考试动作。
考生测试时不得穿鞋,可穿体操鞋或袜子;考生听到考官点名后务必答到,举手示意后开始测试,动作完成后以直立侧平举结束测试。每人测试2次,取最佳成绩。
(3)场地器材:体操垫,秒表。
(4)分值:七年级满分0.9分。
4.团身前滚翻3次(男/女)
(1)测试目的:测试学生身体柔韧、协调、平衡能力等综合运动能力的发展水平和体操基本技能。
(2)测试方法:考生先举手示意,在测试规定场地由蹲立开始,两手撑地,重心前移至两手上,同时提臀、低头、屈臂,同时用力蹬地,顺势经肩、背着地向前滚动,紧接起肩跟上体手抱小腿成蹲立,并连续完成3次前滚翻动作,中间不得有明显停顿。
考生测试时不得穿鞋,可穿体操鞋或袜子;考生听到考官点名后务必答到,举手示意后开始测试,动作完成后以直立侧平举结束测试。每人测试2次,取最佳成绩。
(3)场地器材:5米长以上、宽1米,带明显标志线胶带的体操垫(体操垫可拼接)。
(4)分值:七年级满分0.6分。
5.单杠:悬垂摆动5次(男/女)
(1)测试目的:测试学生身体力量、柔韧、协调性等综合运动能力的发展水平和体操基本技能。
(2)测试方法:考生先举手示意,由考生自己跳上或他人辅助跳上高单杠直臂正握悬垂静止开始,起浪后前摆接后摆为完整的1次摆动,连续摆动5次(起浪不计算成摆动)。听到考官播报“次数到”后考生方可停止考试动作,并后摆下杠屈膝缓冲落地。
考生测试时不得穿鞋,可穿体操鞋或袜子;考生听到考官点名后务必答到,举手示意后开始测试,动作完成后以直立侧平举结束测试。每人测试2次,取最佳成绩。
(3)场地器材:单杠(高度:学生直臂悬垂双脚离地20厘米以上),体操垫,镁粉。
(4)分值:八年级满分1.5分。
6.山羊:分腿腾越(男/女)
(1)测试目的:测试学生身体柔韧、协调、力量、灵敏性等综合运动能力的发展水平和体操基本技能。
(2)测试方法:考生先举手示意,从5米以上的距离助跑开始,双脚上板起跳后身体腾起、两臂前伸支撑,两手迅速推离山羊,两腿伸直左右分开,越过山羊,伸展身体,屈膝缓冲落地站立。
考生测试时不得穿鞋,可穿体操鞋或袜子;考生听到考官点名后务必答到,举手示意后开始测试,动作完成后以直立侧平举结束测试。每人测试2次,取最佳成绩。
(3)场地器材:山羊(高1米),体操垫,起跳板,跳马跑道(可用体操垫拼接),镁粉。
(4)分值:八年级满分2.5分。
7.双杠:支撑摆动5次(男/女)
(1)测试目的:测试学生身体力量、柔韧、协调性等综合运动能力的发展水平和体操基本技能。
(2)测试方法:考生先举手示意,由考生自己跳上或他人辅助跳上双杠杠中支撑静止开始,前摆接后摆为完整的1次摆动,连续摆动5次,听到考官播报“次数到”后考生方可停止考试动作,并停止摆动下杠。
考生测试时不得穿鞋,可穿体操鞋或袜子;考生听到考官点名后务必答到,举手示意后开始测试,动作完成后以直立侧平举结束测试。每人测试2次,取最佳成绩。
(3)场地器材:双杠(杠高不小于1.3米),体操垫,镁粉。
(4)分值:九年级满分1.5分。
8.跳箱(横箱):屈腿腾越(男/女)
(1)测试目的:测试学生身体柔韧、协调、力量、灵敏性等综合运动能力的发展水平和体操基本技能。
(2)测试方法:考生先举手示意,从5米以上的距离助跑开始,双脚上板起跳后身体腾起、两臂前伸支撑,两手迅速推离横箱,两腿屈膝并拢,越过横箱,伸展身体,屈膝缓冲落地站立。
考生测试时不得穿鞋,可穿体操鞋或袜子;考生听到考官点名后务必答到,举手示意后开始测试,动作完成后以直立侧平举结束测试。每人测试2次,取最佳成绩。
(3)场地器材:跳箱(5~7格,箱高0.95~1.15米,学生自己选择高度),体操垫,起跳板,跳马跑道(可用体操垫拼接),镁粉。
(4)分值:九年级满分2.5分。
答案来源于:2021年昆明市初中学生体育考试方案
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