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2021年昆明市初中学生体育考试方案基础体能测试

技校网更新时间：2022-05-16 05:39:55 解决时间：2022-04-16 08:21

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（一）基础体能测试

1.男生项目（6项）

（1）必测项目4项：1分钟跳绳；50米跑；15米×4往返跑；1000米跑。

（2）选测项目2项（6选2）：引体向上；坐位体前屈；200米游泳（泳姿不限）；立定跳远；投掷实心球；100米跑。

2.女生项目（6项）

（1）必测项目4项：1分钟跳绳；50米跑；15米×4往返跑；800米跑。

（2）选测项目2项（6选2）：1分钟仰卧起坐；坐位体前屈；200米游泳（泳姿不限）；立定跳远；投掷实心球；100米跑。

答案来源于:2021年昆明市初中学生体育考试方案

技校网数据中心 2022-04-16 08:21

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2021年昆明市初中学生体育考试方案测试方法

（2）测试方法①自传隔网向前传球男生：站在排球场地内，进攻线之后，面对球网做连续4次原地自传，第5次将球通过球网上方传至对面场地进攻线后得分区域。每人测试2次，取最佳成绩。女生：站在排球场地内，距离球网2米处，面对球网做连续4次原地自传，第5次将球通过球网上方传至对面场地进攻线后得分区域。每人测试2次，取最佳成绩。②自垫隔网向前垫球男生：站在排球场地内，进攻(阅读详细内容)

2021年昆明市初中学生体育考试方案测试目

1.测试目的：测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力。2.测试方法：双脚跳。将绳对折，两手各握绳柄一端，将绳子放置于身后地面上，两臂位于体侧屈肘挥动摇绳。绳子运动一周还原至启动处为1次（从脚掌和地面之间摇过为1次）。跳绳时，要把绳摇直，脚的动作方法应为双脚均用前脚掌过渡到全脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作。测试过程中若跳绳绊脚，该次不计数，应继续进行。以1分(阅读详细内容)

2021年昆明市初中学生体育考试方案测试方

2.测试方法：双脚跳。将绳对折，两手各握绳柄一端，将绳子放置于身后地面上，两臂位于体侧屈肘挥动摇绳。绳子运动一周还原至启动处为1次（从脚掌和地面之间摇过为1次）。跳绳时，要把绳摇直，脚的动作方法应为双脚均用前脚掌过渡到全脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作。测试过程中若跳绳绊脚，该次不计数，应继续进行。以1分钟计时结束所跳的次数作为最终成绩。每人测试1次。3.场(阅读详细内容)

2021年昆明市初中学生体育考试方案投掷实心球

（十）投掷实心球1.测试目的：测试学生的上肢爆发力及上下肢协调用力能力。2.测试方法：考生站在投掷线后投掷，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地双手同时发力向前投掷，投掷过程中躯干不能侧向，不能单手投掷。每人测试2次，取最佳成绩。考生2次犯规，可补测1次。若考生3次测试均犯规，成绩计为零分。3.场地器材：画有投掷线的平整地面（按分值的刻度画出），重(阅读详细内容)

2021年昆明市初中学生体育考试方案米跑

（二）50米跑1.测试目的：测试学生的位移速度。2.测试方法：起跑姿势不限。计时员见到起跑信号开表，当考生的躯干到达终点线后沿垂直面的瞬间停表，以1/10秒为单位记录成绩。测试过程中，采用分道跑，不允许穿钉鞋。每人测试1次，出现起跑犯规允许有1次补测机会，若2次起跑均犯规，成绩计为零分。3.场地器材：50米跑道6~8条、秒表、发令枪、烟屏、道次牌、号码布。4(阅读详细内容)

2021年昆明市初中学生体育考试方案米绕障碍往返运球

6.14米绕障碍往返运球（1）测试目的：测试学生行进间运球技术能力、学生下肢力量和跑动能力。（2）测试方法：以右手为例，考生在标志杆1外沿起点处持球准备，听到指令后，右手运球到标志杆2前换左手运球绕过标志杆2继续向前运球，依次换手运球绕过标志杆3和标志杆4后，绕过标志杆5后直线运球返回起点，并绕过标志杆1后以同样的方法重复1次，运球返回标志杆1外延长线测试结(阅读详细内容)

2021年昆明市初中学生体育考试方案运球绕杆射门

3.运球绕杆射门（1）测试目的：测试学生足球控球技能水平。（2）测试方法：考生运球从起点出发，运球依次绕过3根标志杆后完成射门。脚触球开表计时，球越过球门线时停表。第1根标志杆距离起点线3米，依次摆放第2、3根标志杆，杆间距均为3米，第3根标志杆距离球门线中点10米。起点线平行于球门线，长度6米。每人测试2次，取最佳成绩。运球漏杆或未射中球门范围内则无成绩。(阅读详细内容)

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