引体向上（男）：考生只有一次考试机会。考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作。向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次。考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作之间的间隔时间超过10秒者，考试自动结束。成绩以成功完成的次数计取。
仰卧起坐（女）：考生只有一次考试机会。考生听到报号后，仰卧在测试仪器上准备，即两脚底着垫放稳，两腿屈膝约90°左右（两膝可稍分开），双手五指并拢贴紧并遮住耳朵且不得离开，臀部、肩胛骨触垫。收腹起坐时，双肘必须触及两膝，仰卧时，还原成开始准备姿势。成绩以一分钟内成功完成的次数计取。
4.一分钟跳绳：每人跳一次。可采取单脚跳、双脚跳或左右脚互换跳，每跳跃一次、绳绕身体额状轴一周、绳过脚，计为一个。跳绳过程中因自身原因（鞋子服装不适、绳子脱手及跳绳过长过短等）停止不跳者，以已跳有效个数计入成绩，不得补测。1分钟累计有效个数。
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