1、测试方法： 外线队员、三分线外投篮、自投自抢要求投篮次数达 11次以上，内线队员在限制区外投篮要求出手次数达 14次以上，不能投擦板球（达不到投篮次数不计成绩）计算投中次数，每人投一次。
2、评分标准
A、外线
| 测试成绩 | 6 中 | 5 中 | 4 中 | 3 中 | 2 中 | 1 中 | |
| 评分标准 | 10 分 | 8 分 | 6 分 | 4 分 | 2 分 | 1 分 |
、内线
| 测试成绩 | 11 中 | 10 中 | 9 中 | 8 中 | 7 中 | 6 中 | 5 中 | 4 中 | 3 中 |
| 评分标准 | 10 分 | 8 分 | 7 分 | 6 分 | 5 分 | 4 分 | 3 分 | 2 分 | 1 分 |
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