1.1仰卧起坐（100分）
仰卧起坐测试规则如下：仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于胸前，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。如测试过程中双肘未触及两膝或仰卧时两肩胛未触垫，则算为一次失败，时间一分钟。
表一：仰卧起坐评分标准
男 生 女 生
得分 | 个数 | 得分 | 个数 |
100 | 57 | 100 | 55 |
95 | 55 | 95 | 53 |
90 | 53 | 90 | 51 |
85 | 50 | 85 | 48 |
80 | 47 | 80 | 45 |
78 | 45 | 78 | 43 |
76 | 43 | 76 | 41 |
74 | 41 | 74 | 39 |
72 | 39 | 72 | 37 |
70 | 37 | 70 | 35 |
68 | 35 | 68 | 33 |
66 | 33 | 66 | 31 |
64 | 31 | 64 | 29 |
62 | 29 | 62 | 27 |
60 | 27 | 60 | 25 |
50 | 25 | 50 | 23 |
40 | 23 | 40 | 21 |
30 | 21 | 30 | 19 |
20 | 19 | 20 | 17 |
10 | 17 | 10 | 15 |
1.2跳绳（100分）
跳绳测试规则：以双脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一个，如未完成，则算为一次失败，时间一分钟。计数办法：跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的次数为个人后成绩。
表二：跳绳评分标准
男 生 女 生
得分 | 个数 | 得分 | 个数 |
100 | 157 | 100 | 160 |
95 | 152 | 95 | 155 |
90 | 146 | 90 | 150 |
85 | 140 | 85 | 144 |
80 | 133 | 80 | 138 |
78 | 126 | 78 | 131 |
76 | 119 | 76 | 124 |
74 | 112 | 74 | 117 |
72 | 105 | 72 | 110 |
70 | 98 | 70 | 103 |
68 | 91 | 68 | 96 |
66 | 84 | 66 | 89 |
64 | 77 | 64 | 82 |
62 | 70 | 62 | 75 |
60 | 67 | 60 | 68 |
50 | 64 | 50 | 65 |
40 | 61 | 40 | 62 |
30 | 58 | 30 | 59 |
20 | 55 | 20 | 56 |
10 | 52 | 10 | 53 |
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