2020年武汉学院毕业生返校须知学生增强免疫。保持健康的生活方式，如加强体育锻炼，注意休息避免过度劳累，多吃蔬菜、水果，多喝水，增加机体免疫力

附件3：

个人卫生防护知识

一、洗手篇

1．如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？

（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

（5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

2．洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用？

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

3、正确洗手需掌握七步洗手法，简单记为:内、外、夹、弓、大、立、腕。

步骤:

首先流水湿手，涂抹洗手液或者肥皂。

（1）内：掌心对掌心，手指并拢，相互揉搓。

（2）外：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

（3）夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

（4）弓：弯曲各手指关节，使关节在另一手掌心揉搓，双手交换进行。

（5）大：大拇指在对侧手掌中揉搓，双手交换进行。

（6）立：将五个手指尖并拢放在对侧掌心揉搓，双手交换进行。

（7）腕：清洗和揉搓手腕及手臂，双手交换进行。

同学们:揉搓不得少于15秒，不能偷懒哟！勤洗手，防感染，同学们你们都学会了吗?

4．哪些时刻我们需要洗手？

（1）传递文件前后；

（2）在咳嗽或打喷嚏后；

（3）在制备食品之前、期间和之后；

（4）吃饭前；

（5）上厕所后；

（6）手脏时；

（7）在接触他人后；

（8）接触过动物之后；

（9）外出回来后。

5．旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

（二）口罩篇

附件4：

就医指南

为进一步防控新冠肺炎疫情，科学就医是重要的防疫措施。及时发现新冠病毒的感染情况，早诊断、早隔离、早治疗，可以降低传染的危险性和患病发展成危重症的风险性。

1.身体不适不能扛，必须立即报告。如果同学们有疑似症状，请立即、准确向辅导员报告，配合和服从学校的相关工作安排。

2.就医时拒绝公共交通。就医时，学校会安排专用应急车辆送到定点医院进行检查，请同学们不要自行前往，更不要乘公共交通工具前往。因为假如你是新冠病毒感染者，乘坐公共交通工具就可能会把病毒传给更多的人。这样做既是法律的要求，也是你个人道德高尚的表现，是个人为疫情防控做出的努力和贡献，大家都会感激你。

3.坦诚就医，如实报告生活活动。患病是不幸的，特别是传染病可能是某种偶然，你和感染者碰了个面，病原体就钻到了你体内，让你也患病了。得了疾病要坦然面对，决不要隐瞒自己的生活活动史，这有利于医生了解你是否接触了传染源，是否与传染源出现过的地方有密切接触，及早发现蛛丝马迹，及早进行相关检查，进而尽快做出诊断。

4.积极配合治疗，服从管理。疾病治疗的效果一方面与医疗技术水平和药物有关，另一方面与患者的心态关系也很大，积极乐观的心态也有利于疾病的康复。因此，假如自己不幸被感染了，只要能够被及早诊断，及早得到诊疗，绝大多数是会很快康复的。自己决不能恐慌、沮丧，甚至是愤懑，对抗治疗，这种情绪是不利于康复的。由于新冠肺炎是新发疾病，传染性较强，其流行的规律、毒力是否会进一步增强还有很多未知数。因此，为安全起见，这类病人必须进行隔离治疗，这也会使人产生心理压力和不安，病人要正确理解，服从管理。