2020年青岛上戏艺校青岛西海岸新区音乐学校6年制舞蹈专业初试软开度测试内容

（1）面向右侧右腿在前竖叉→然后转体正面到横叉→横叉上身向前趴（注意横叉双腿一条线上）→横叉起身→转体左侧到左边竖叉(各保持5秒)；

（2）正面并腿坐下绷脚准备，抱前腿（注意膝盖蹬直）→对脚坐形成小跨，双手向前伸直往前趴(各保持5秒)；

（3）体对右侧下腰（可以抓腿的尽量抓腿）(保持5秒)；

（4）正面站立，双腿并紧，连续向上跳5次，落地后立刻下蹲抱膝，脚后跟不得离地。