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2020年南京航空航天大学*近我常常感到焦虑、心慌,担心自己也被感染了怎么办呢?

2020年南京航空航天大学答考生问近我常常感到焦虑、心慌,担心自己也被感染了怎么办呢?
技校网 更新时间:2021-06-22 19:44:00 解决时间:2020-02-28 00:14

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7. 近我常常感到焦虑、心慌,担心自己也被感染了怎么办呢?

在疫情期间,全国上下弥漫着一些紧张的氛围,在这种大环境之下,如果有一些紧张或者焦虑是在所难免的,也是很正常心理应激反应,不要过分担心。遇到这种情况时,可以通过自我调整,比如减少关注相应事件的时间、改变聚焦关注点、进行一些延展性的设想等方式来缓解,也可以进行适当地锻炼。如果确实长时间受到心理困扰或难以入眠,可以及时寻求官方的心理咨询和帮助。

  技校网数据中心 2020-02-28 00:14

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