听力测试在检测考生正确理解口头交际语言能力的同时，也是对考生心理素质水平的检测。考生需要稳定心理才能沉着应答，发挥出正常的水平。而过于紧张焦急的情绪容易产生恐惧心理，有碍正常发挥，使听力反应速度变慢、把握信息的准确度会大打折扣。所以听之前（或发卷时）考生首先要安定情绪，排除杂念，集中精力，全身放松，保持佳竞技状态，把注意力全部集中在听音之上，做到充满信心，沉着冷静。同时可做一点放松活动（比如做几次深呼吸、闭目养神、整理试卷等）借此调整心态，以便轻松、愉快、主动地进入答题状态。
答案来源于:2020年甘肃省普通高等学校招生英语听力测试大纲
2020年甘肃省普通高等学校招生英语听力测试大纲安定情绪，集中注意力类似问题答案