9-10周篮板卡位训练
1、半场1VS1至5VS5卡位训练配合口头关照。
2、半场3VS3卡位配合口头关照、教练持球。
3、罚球后卡位训练。4、外线投篮卡位。5、篮板球训练:抛球抓球。
11-13周防守训练
1、全场1VS1背手防守。2、半场对角线切断攻守教练持球、一攻一切断。
3、一守二攻防守训练。4、举手防守外围、在前防守训练禁区、趋前防守。
5、一线、二线、三线协助防守训练。6、全场陷阱包夹1-2-2、2-2-1、1-1-2-1。
7、半场包夹1-2-2、2-1-2瞬间包夹8、半场盯人防守训练。
9、全场盯人防守。 10、区域防守移动训练配合以多打少。
11、三明治包夹防守训练针对中锋。
12、盯人防守让位、补位、交换防守训练。
13、禁区三传二守、四传三守。
14、全场攻守、教练持球不定向来回传球。
15、教练哨音指挥移动防守。
14-15周快攻训练
1、全场五打四、四打三、三打二、二打一。
2、五人快攻路线布局来回攻击。
3、快速推进交叉突破45度、下底线、绕底线、上45度接应。
4、打板长传接应上篮2人、3人。
16-18周切传训练
1、阵势中的切传训练。 2、底线切入勾射、擦板。
3、正面、45度大步切入投篮、低手给球。
4、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后转身投篮。
5、切入挑篮、放篮。
郧西县职业技术学校
2019.3.14
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| 专业名称 | 开设学校 | 学制 | 地址 |
|---|---|---|---|
| 篮球专业 | 泉州体育运动学校 | 三年 | -- |
| 体育特长生--篮球、足球 | 朔州职业技术学院 | -- | -- |
| 篮球运动区示范专业 | 广西南宁市第四职业技术学校 | -- | -- |
| 体育特长生--田径、篮球、排球、羽毛球、乒乓球 | 江苏建筑职业技术学院 | -- | -- |
| 篮球、田径、足球、健美操、乒乓球、羽毛球、武术、排球 | 江苏省常州化工学校 | -- | -- |
| 运动训练--学校体育学、运动心理学、田径、体操、球类、体育管理学、乒乓球、武术、滑冰、游泳和计算机等。训练项目：田径、举重、柔道、摔跤、足球、篮球、射击、射箭、武术散打、拳击、健美操、乒乓球等。 | 鄂尔多斯市职业中专学校 | -- | -- |
2019年郧西县职业技术学校篮球队训练计划外围假动作切入篮下再做假动作投篮类似问题答案