带队教师将考生带至考试场地，裁判人员按考生考号顺序测试。考试开始后，考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出，球出手前，考生的双脚不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。
成绩丈量：为投掷线后沿至球落地点后沿之间的垂直距离。记录以米为单位，取两位小数。
每名学生多投掷三次，第一次合格后不再投掷第二次，第二次合格后不再投掷第三次。每次都必须丈量并如实记录；考生的终成绩以其中成绩好的一次为准。犯规者当次成绩无效，三次均无成绩者，按“0”分计算。
考生以下行为属于犯规行为：投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面；球出手前有助跑动作；投掷过程中双脚同时离地。