带队教师将考生带至测试场地，裁判人员按考生考号顺序测试。测试开始后，考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，并双脚同时落地。
成绩丈量：从受测者身体任何部分着地近点，垂直量至起跳线（或起跳线的延长线）后沿。记录成绩以厘米为小单位，不足1厘米不计。
每名学生多可跳三次，第一次合格后不再跳第二次，第二次合格后不再跳第三次。每次都必须丈量并如实记录，以优成绩作为决定成绩。犯规者当次成绩无效，三次均无成绩者，按“0”分计算。
考生以下行为属于犯规行为：起跳前一刹那有任何一脚移动出起跳位置，然后再起跳；双脚没有从静止状态开始起跳；采用单脚起跳；起跳时身体任何部位触及起跳线或起跳线前的地面；使用起跳坑（穴），或类似抵足的物体起跳；落地时没有用脚先落地；落地后向后走出沙坑。