1．资格审核
学校根据报名材料对考生的报考条件进行审核，并依据“运动员技术等级综合管理系统”核实考生运动技术等级，于2019年3月22日前向通过资格审核的考生发出选拔通知。
2．选拔测试
（1）棒球项目选拔：全国统考
棒球项目的考生，2019年4月30日-5月2日参加国家体育总局组织的全国统考，地点在天津体育学院，具体安排以考试报名网站和APP公布为准，学校不再组织棒球项目的校考。学校根据全国统考成绩分布情况及考生成绩排名，结合各位置招生计划，择优选拔，提出本校棒球项目专业合格成绩要求，确定入选考生名单（不超过棒球项目招生计划的2倍），同等情况下投手身高192cm以上者优先。
（2）女排、围棋项目选拔：省统测与校考
排球、围棋项目的考生，如所在省（自治区、直辖市）组织高水平运动员专业统测，则必须参加当年度该项目统测且成绩合格。2019年4月30日前，考生须将省统测成绩单或合格名单公示信息（含网址）截图邮寄至学校招办。
校考包括文化测试与体育专项测试。校考地点：上海外国语大学松江校区；报到时间：2019年3月29日下午16:00；文化测试时间：3月29日晚上、3月30日上午，科目：语文、数学、英语；女排专项测试时间：3月31日，围棋专项测试时间：3月30日-31日，体育专项测试项目与评分标准详见附件。
考生报到时须提交3张二寸彩照，并交验报名材料中的原件。凡参加高水平运动队测试的所有考生必须在当地保险公司购买测试期间的个人“人身意外伤害保险”，报到时提交保险单据原件，否则不能参加测试。报到时考生须签订《反兴奋剂承诺书》，拒不签订承诺书或拒绝接受兴奋剂检查的考生，视为主动放弃测试资格。报名材料原件检查合格并签订承诺书的考生，当场领取准考证。
考生在参加校考过程中，应严格遵守学校统一安排和考场纪律，不得干扰和妨碍专家考核组的工作，否则取消测试资格。学校从严查处冒名顶替、伪造材料骗取报名资格、服用兴奋剂等作弊行为，一经发现取消其参加测试资格及测试成绩，并通报生源所在省级招办做进一步处理。
学校在省统测合格（不组织的省份除外）、且校考文化测试合格、体育专项测试及格的考生中，女排项目：依据体育专项测试成绩排名，结合各位置招生计划，择优选拔，确定入选考生名单（不超过女排项目招生计划的2倍），同等情况下女排项目主攻手、接应手身高185cm以上者优先；围棋项目：依据男女组体育专项测试成绩排名，择优选拔，确定入选考生名单（不超过围棋项目招生计划的2倍）。
（3）运动员单独招生文化课统考
申请运动员单独招生资格的考生，还须参加国家体育总局组织的文化课统考，考试时间：2019年4月20日-21日，考试科目：语文、数学、政治、英语。学校结合所有考生成绩分布情况，自主划定文化课统考合格分数线（不低于运动训练专业统一划定的文化课低线）。
3．录取要求
学校在入选考生范围内，女排、棒球项目不分位置，围棋不分性别，分别根据各项目体育专业测试成绩统一排名，按ABC档的顺序，依次择优确定录取要求，宁缺毋滥。
A档：择优选拔女排2名、围棋1名，入选单独招生资格，录取要求为运动员单独招生文化课统考成绩合格。
档：择优选拔女排3名、棒球1名，录取要求为高考成绩达到生源所在省（区、市）本科第二批次录取控制分数线的65%。
C档：各项目其余入选考生，录取要求为高考成绩达到生源所在省（区、市）本科第二批次录取控制分数线。
注：合并本科批次省份和高考改革试点省份以当地省级招生考试机构政策为准。
4．名单公示
入选考生名单及相应的录取要求在学校招生网公示，并报生源所在地省级招办和教育部“阳光高考”平台公示。
5．录取办法
录取要求为A档的考生，由生源所在地省级招办核准并办理录取手续。录取要求为 档和C档的考生，须参加2019年普通高等学校招生统一考试，高考志愿填报上海外国语大学，高考文化课成绩达到相应要求的考生（江苏考生高考选测科目等级要求按江苏省教育考试院的规定执行），由生源所在地省级招办核准并办理录取手续。
6．资格复查
新生报到后，学校对高水平运动员进行入学资格复查及专业复测，凡不符合录取要求或弄虚作假者，一律取消录取资格、不予学籍电子注册，并报告有关部门倒查追责。学生入校后，必须遵守学校的有关规定，接受所在院系和运动队双重管理，既要按本专业培养方案完成专业学习任务，也要认真履行参加训练和比赛的义务。