1.田径
类别 | 基本身体素质（300分） | 专项技术评定（150分） | |||
考核项目 | 立定三级跳 | 一分钟仰卧起坐 | 一分钟立卧撑 | 专项测试 | 动作技术评定 |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 50 分 | 100 分 |
2.篮球
的动作标准，节奏连贯，髋关节的灵活性好，
考核项目 | 摸高 | 投篮 | 多种变向运球上篮 | 实战 |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
3.足球
非守门员专项素质（300分） | 实战能力评定（150分） | ||||
项目：5X25m折返跑 分值：100分 | 项目：30米长传吊圈 分值：100分 | 项目：20mX4 障碍运球+假动作射门 分值：100分 | 项目：专项测试比赛 综合能力技术评定 分值：150分 | ||
守门员专项素质（300分） | 实战能力评定（150分） | ||||
项目：立定三级跳 分值：100分 | 项目：手抛球、定点长传球、半空长传球 分值：100分 | 项目：罚球区外延射门扑接球 分值：100分 | 项目：专项测试比赛 综合能力技术评定 分值：150分 | ||
4.排球
类别 | 专项素质（200分） | 专项技术 | 实战能力 | |
考核项目 | 助跑摸高 | “半米字”移动 | 发球 | 比赛 |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
5.乒乓球
类别 | 专项素质（200分） | 专项技术 | 实战能力 | |
考试项目 | 男子1500米 女子800米 | 30 秒2米移动 | 推挡 | 比赛 |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
6.网球
类别 | 身体素质测试（300分） | 实战（150分） | ||
考核项目 | 8.23m X 4 折返跑 | 立定跳远 | 30 秒俯卧撑 | 5 分钟比赛 |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
7.羽毛球
类别 | 专项素质（200分） | 专项技术 | 实战能力 | |
考核项目 | 10 次前后折返跑 | 男子1500 女子800米 | 颠球 | 比赛 |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
8.射击
类别 | 基本耐力 | 核心力量 | 平衡能力 | 专项能力 |
考核项目 | 1500 米 | 平板支撑 | 前庭位觉平衡 | 1 、10发实弹射击（100分） 2 、教评（50分） |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
9.射箭
分类 | 基本耐力 | 核心力量 | 平衡能力 | 专项能力 |
考核项目 | 1500 米 | 平板支撑 | 前庭位觉平衡能力 | 1 、18米实射5支箭（50分） 2 、教评（100分） |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
10.举重
类 别 | 身体素质 | 专项素质 | 实战技评 | |
考核项目 | 30 米 | 深蹲 | 窄拉 | 抓举、挺举 |
分 值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
11.摔跤
类别 | 专项素质 | 专项技术 | 实战能力 | |
考核项目 | 800 米 | 站立技术 | 跪撑技术 | 实战 |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
12.跆拳道
类别 | 基本身体素质 | 专项技术评定 | ||
考核项目 | 400 米 | 双飞、左右高位横踢 | 一分钟仰卧起坐 | 实战 |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
13.健美操
类别 | 基本身体素质 | 专项身体素质 | 专项技术 | 规定成套展示 |
考核项目 |
400 米跑 | 1 分钟立卧撑 | 1 、竞技健美操规定难度2个（文森俯卧撑、转体360度团身跳） 2 、啦啦操规定难度2个（侧手翻、前滚翻） | 全国全民健身操舞等级推广规定动作 （有氧健身操六级） |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
14.体育舞蹈
类 别 | 专项素质（300分） | 专项技术（150分） | ||
考核项目 | 劈叉 | 下桥 | 仰卧举腿 | 体育舞蹈套路展示（可选其中一支舞） |
分 值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
15.拳击
类别 | 基本身体素质（300分） | 专项技术评定（150分） | ||
考核项目 | 300 米 | 一分钟窄距俯卧撑 | 一分钟单摇跳绳 | 实战 |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 |
16.武术
类别 | 专项素质 | 专项技术（200分） | 实战能力 | ||
考核项目 | 立定跳远 | 正踢腿 | 腾空飞脚 | 拳术 | 器械 |
分值 | 100 分 | 100 分 | 100 分 | 150 分 | |
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