2018年海南大学高水平运动员技术评定的标准（占30%）

根据技评标准达到五项者可评为优秀（分值 40 分），达到四项者可评良好（分值 32 分），达到三项者可评为及格（分值 24 分），只达到两项或以下者评为不及格（分值 16 分）。由 5 名评委根据评分标准进行评定，去掉高与低分后，取平均分为后得分。各项目具体技术评定标准如下：

**短跑

1．途中跑时面部、颈部、肩部、躯干以及四肢动作放松自然。

2．双臂在身体两侧前后摆动，上、下肢协调配合。

3．髋部灵活，蹬伸送髋动作充分。以髋带膝折叠前摆，积极下压，快速扒地。

4．下肢动作用力顺序合理，大、小肌群用力协调，跑的实效性好。

5．途中跑基本做到高重心、大步幅、快频率、有弹性。

**跨栏

1．起跑加速加极，到第一栏步点准确，节奏稳定。

2．攻栏、过栏动作充分有力，积极协调。

3．下栏支撑积极平稳，能快速转入栏间跑。

4．栏间跑步长、节奏合理，身体重心高，身体向前垂线性好。

5．全程、跨动作快速连贯协调，直线性、平衡性好，节奏感强。

**中长跑

1．跑的动作放松、自然。

1

2．上肢正直或稍前倾，颈部放松；跑时身体重心平稳，向前直线性好。

3．摆臀自然放松，以肩为轴摆动。

4．脚掌落地滚动柔和、有弹性，扒地动作效果好。

5．髋关节灵活，蹬伸送髋明显。

**跳远

1．助跑应为 14-18 步，跑的动作自然放松。

2．助跑后 4-6 步积极加速上板，踏板准确。

3．起跳动作积极、迅速，上下肢协调配合，起跳充分。

4．腾空后能保持身体平衡，为落地创造好的条件。

5．落地时收腹举、伸腿，上、下肢协调配合。

**三级跳远

1．助跑应为 12-16 步，跑的动作自然放松。

2．助跑后 4-6 步积极上板，达到高速度，踏板准确。助跑与起跳动作连贯、快速、起跳充分，

换腿时机合理，动作快速向前、幅度大、平稳，以摆动式积极落地。

3．第二跳起跳充分，摆动腿和臂积极向前上方摆动，送髋充分，腾空时身体平稳，以摆动式积

极落地。

4．第三跳起跳动作充分有力，完成提肩拔腰动作，收腹举、伸腿落地，全身配合协调。

5．三跳动作连贯、平稳，三跳比例合理。

**撑竿跳高

1．持竿正确，助跑应在 12-16 步，跑的动作放松，竿和人体协调，后 4-6 步积极。

2．在倒数第二步开始插穴，插穴准确快速，踏跳点位置合理，起跳迅速有力，肩、胸进入竿下

悬垂，起跳腿留在后方。

3．摆体时，起跳腿有“鞭打”动作，即小腿前摆急振和制动动作。

4．曲体提臀，双腿后伸，形成直臂倒悬垂，利用撑竿反弹，做引体、转体、推竿，形成倒立姿

势。

5．过竿时，做屈髋、代头、含胸、收腹、抬臂过竿落地。

**跳高

1．助跑动作放松，加速自然，节奏鲜明，富有弹性。

2．助跑弧线段身体在逐渐加速中自然内倾，重心平稳。

3．由助跑进入起跳动作连贯、自然。