2018年达州职业技术学院单独招生考试体育特长生考试大纲自选难度动作（20分）

按照竞技健美操竞赛规则的难度类型A、B、C、D组，每组自选难度动作，难度价值不限，难度数量每组3个。

难度类型A、B、C、D组

A动力性力量、B静力性力量、C跳与越D柔韧与平衡（一）A组难度动作--动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普）1、俯卧撑2、单腿后倒俯卧撑3、单臂单腿俯卧撑4、文森俯卧撑5、提臀起6、提臀腾起转体180度7、直升飞机成文森8、托马斯全旋成后举腿文森（二）B组难度动作--静力性力量（支撑与水平）1、一手前一手后的分腿支撑2、直角支撑3、直角支撑转体360度4、直角支撑转体720度5、后举腿静力文森支撑6、分腿高直角支撑7、高直角支撑8、直角分腿组合支撑转体360度(分值0.6)（三）C组难度动作--跳与跃1、跳转360度2、跳转720度3、转体360度团身跳4、团身跳成俯撑5、屈体分腿跳6、转体180度屈体分腿跳再转180度7、屈体分腿跳成俯撑8、科萨克跳9、转体180度科萨克跳再转180度10、屈体跳11、屈体跳转体180度成俯撑12、转体180度屈体跳再转体180度成俯撑13、跨跳14、交换劈腿跳16、剪式变身跳17、剪式变身跳转体180度18、纵劈腿跳成纵劈腿（四）D组难度动作--平衡与柔韧1、侧搬腿平衡2、单足转体360度3、单足转体540度成垂直劈腿4、纵劈腿5、纵劈腿滚翻6、横劈腿前穿7、依柳辛8、无支撑依柳辛成垂直劈腿

项目三：专项技术（80分），规定或自编成套动作，时间3分钟。

成套动作评分（80分）