理解并掌握体能和技能类项目中加大负荷的途径，理解并掌握恢复训练内容及负荷结构特点，根据实例并掌握掌握训练课的结构和负荷量度。
1．掌握加大负荷的途径。
2．理解并掌握恢复训练内容及负荷结构特点。
3．理解并掌握训练课的结构和负荷量度。
