2016年华中师范大学高水平运动队健美操专项身体素质

1、男：俯卧撑提臀起；女：击掌俯卧撑（5分）：

测试方法：男生在30秒内完成俯卧撑提臀起，要求双手触脚。女生在30秒内完成击掌俯卧撑，胸离地面不能超过10厘米。

评分标准：男子15个，女子15个，每少1个扣0.2分。

2、仰卧两头起（2分）、劈腿（3分）：

仰卧两头起：

测试方法：仰卧两头起，两腿并拢伸直，手指尖触碰脚背。

评分标准：男子50个，女子40个。每少1个扣0.1分。

劈腿（纵叉、横叉）：

测试方法：两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。

评分标准：男子每离地1cm扣0.1分，女子每离地1cm扣0.2分。

3、直角支撑静控（5分）

测试方法：双腿并拢平行于地面，手掌触地，保持30秒。

评分标准：每差一秒扣0.2分。

4、连续10次屈体分腿跳（5分）：

测试方法：双脚起跳、腾空高，双腿伸直平行或高于水平位置，上体前倾，双脚并

拢着地。

评分标准：连续完成动作，中间不允许有停顿，每少做1次扣0.5分。