明年我就要中考了，谁能告诉我2011年温州市的体育中考项目（女生）（好像是长跑800米，仰卧起坐，篮球，实心球，跳绳）还请告诉我评分标准我每项都很差，想要一个暑假训练计划顺便问一下，练长跑速度要快一些还是慢一些 ？
女 生 篮球 800米跑 立定跳远 掷实心球 运球投篮 跳绳 仰卧起坐 游泳3:25 min 1.9 m 6.8 m 28 s 155 43n/min 5:00 min3:35 1.83 6.3 34 140 39 5:053:45 1.75 5.8 42 125 35 5:104:00 1.65 5.3 50 110 31 5:154:15 1.55 4.8 55 95 27 5:204:35 1.45 4.3 60 80 24 5:254:55 1.35 3.8 65 70 21 5:305:15 1.25 3.3 70 60 18 5:355:35 1.15 2.8 80 50 15 5:406:00 1.05 单位n/min表示 个/钟 其他单位 你应该知道S表示秒从上至下分数是10到1分篮 你看不懂的话，把邮箱给我，我把 表格文件 发给你。
我是10年的考生，话说体育考试真是害得我们不浅啊考的除了你说的那几项。还有两项是游泳和跳远800米满分是3分25。老师说你如果是3分25秒多一点点也要进上去变成26秒= =仰卧起坐是一分钟内43个满分篮球我记得女生是28秒满分。我觉得如果对篮球不是很有信心就别选这个。因为这个偶然性太大。如果那天风大就会影响发挥了实心球是6.8米满分。我觉得实心球比较难练= =+跳绳是一分钟155个。这个老师也说比较好练起来。不过到了中考那一天。是好几项连着考，我觉得跳绳很费体力。游泳很简单。是100米5分钟内游到就可以。除非你是像我一样的苦命人不会游泳。不然还是选游泳的好。后是跳远。1.9米满分，老师说跳远需要一点的自身条件就是天赋。不然很难练起来。800米必考。其他几项任选两项。一共30分‘我是选了仰卧起坐和跳远=V=800米就坚持啊。我其实耐力不怎么好。但是速度比他们快。到了真正考试的时候，大家都会很拼命哦。我们班就出了很多黑马。别担心，中考的时候都会发挥出水平的你如果都不怎么好的话。建议就是游泳再练习仰卧起坐或跳绳800的速度是要按自己的体力分配的。400米的跑道。一开始要跟住别人，让自己跑得有节奏点。如果自己的速度还可以就按自己的感觉跑。第二圈就是400到600米的时候要坚持住，极点来了。撑过这段时间后那段距离就拼命冲到底。心里就想着这是后一次。体力留着有什么用。拼命冲啊。一个暑假虽然都过了大半了，还是加油练习把不过我觉得开学后老师的课是重头戏哦特别是后一个学期，会满痛苦的当后冲过终点时会超激动的=V=咱终于已经脱离苦海了。你还有一年啊。只要你努力没什么不可能的贵在坚持，加油。预祝你取得好成绩啦=O=
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